Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs (LVĢMC) šodienai, 11. maijam, izsludinājis dzelteno brīdinājumu saistībā ar pirmo šīs sezonas karstuma vilni. Gaisa temperatūra pēcpusdienā daudzviet sasniegs +25…+27 grādus, kas apvienojumā ar vidēji augstu UV starojuma indeksu rada paaugstinātus riskus veselībai, īpaši jutīgām iedzīvotāju grupām.
Gaisa temperatūras un UV starojuma prognoze
Šodienas laikapstākļus noteiks silta gaisa masa, kas ieplūst no dienvidiem. Karstākais laiks gaidāms Zemgalē un Rīgas apkārtnē, savukārt piekrastes rajonos temperatūra būs par dažiem grādiem zemāka vēja ietekmes dēļ. UV starojums šajā laikā ir īpaši bīstams, jo āda pēc ziemas perioda vēl nav pielāgojusies saules intensitātei.
| Reģions / Parametrs | Maksimālā temperatūra | UV indeksa līmenis |
|---|---|---|
| Rīga un Pierīga | +26°C … +27°C | Vidēji augsts (5-6) |
| Zemgale | +27°C | Vidēji augsts (6) |
| Kurzeme (piekraste) | +21°C … +23°C | Vidējs (4-5) |
| Vidzeme | +24°C … +26°C | Vidēji augsts (5-6) |
| Latgale | +25°C … +26°C | Vidēji augsts (5-6) |
Drošības pasākumi saules aktīvākajā periodā
Speciālisti uzsver, ka laika posmā no plkst. 11:00 līdz 16:00 saules stari ir visintensīvākie. Šajā laikā ieteicams ierobežot uzturēšanos ārpus telpām. Ja tas nav iespējams, jāievēro šādi drošības soļi:
- Izvairīties no tiešiem saules stariem: Uzturēties ēnā vai telpās ar labu ventilāciju.
- Lietot aizsargkrēmu: Uzklāt SPF 30 vai SPF 50 aizsargkrēmu 20 minūtes pirms došanās ārpus telpām.
- Izvēlēties piemērotu apģērbu: Gaišas, brīvas drēbes no dabīgiem materiāliem (lins, kokvilna) un galvassegu.
- Pasargāt acis: Nēsāt saulesbrilles ar UV filtru.
Hidratācija un darba vide karstumā
Karstā laikā organisms pastiprināti zaudē šķidrumu, tāpēc ir būtiski dzert ūdeni vēl pirms parādījusies slāpju sajūta. Ieteicams izvairīties no saldinātiem dzērieniem, kofeīna un alkohola, kas veicina atūdeņošanos.
Veselības ministrija un darba drošības eksperti atgādina, ka darba devējiem ir pienākums nodrošināt darbiniekiem dzeramo ūdeni un iespēju atvēsināties. Ja darbs tiek veikts ārpus telpām, jāplāno biežāki pārtraukumi ēnā un jāņem vērā aktuālais pērkona negaisa brīdinājums. Birojos jānodrošina atbilstoša gaisa temperatūra (optimāli ap +22°C…+24°C), lai izvairītos no pārkaršanas un produktivitātes zuduma.
Īpaša uzmanība jāpievērš senioriem, maziem bērniem un cilvēkiem ar hroniskām sirds un asinsvadu slimībām. Ja parādās galvassāpes, reibonis vai slikta dūša, nekavējoties jāmeklē vēsāka vieta un jāsazinās ar mediķiem.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kāpēc +27°C temperatūrai maija sākumā tiek piemērots dzeltenais brīdinājums?
Dzeltenais brīdinājums tiek izsludināts, jo šis ir pirmais sezonas karstuma vilnis, kuram Latvijas iedzīvotāju organisms vēl nav fizioloģiski pielāgojies. Pavasarī pat mērens karstums un UV indekss 5-6 līmenī rada lielāku slodzi sirdsdarbībai un augstāku ādas apdegumu risku nekā līdzīgi apstākļi jūlija vidū, kad ķermenis jau ir aklimatizējies.
Kā vislabāk pasargāt ādu, ja šī ir pirmā intensīvā saule šogad?
Tā kā āda pēc ziemas perioda ir īpaši jutīga, ieteicams lietot SPF 50 aizsargkrēmu, uzklājot to vismaz 20 minūtes pirms iziešanas no mājas. Atcerieties “divu pirkstu kārtulu” – sejai un kaklam nepieciešams krēma daudzums divu pirkstu garumā. Ja uzturaties ārā ilgstoši, aizsargslānis ir jāatjauno ik pēc 2 stundām, pat ja neesat gājuši peldēties.
Vai darba devējam ir jānodrošina īpaši apstākļi šādā karstumā?
Jā, saskaņā ar Latvijas darba aizsardzības noteikumiem, ja temperatūra telpās pārsniedz noteiktas normas (piemēram, +28°C biroja darbā), darba devējam ir jānodrošina dzeramais ūdens un iespēja atvēsināties. Strādājošajiem atklātā saulē ieteicams plānot darbus rīta vai vakara stundās, bet dienas vidū (11:00–16:00) ievērot biežākas atpūtas pauzes ēnā.
Kur sekot līdzi aktuālajām izmaiņām un ko darīt pārkaršanas gadījumā?
Operatīvajiem brīdinājumiem reāllaikā var sekot meteo.lv kartē. Ja jūtat galvassāpes, reiboni vai nelabumu, nekavējoties dodieties ēnā, dzeriet vēsu ūdeni un atvēsiniet pieri ar mitru drānu. Smagākos gadījumos, ja parādās apziņas traucējumi vai drudzis, zvaniet 113.
Avots: Content Brain
/linkKomentāri